心理学：害怕在别人面前吃东西，是一种什么心理？

心理学上，害怕在别人面前吃东西被称为一种恐惧症。

它，会对，你的社交生活，作出严重破坏，会对，你的工作前景，造成严重破坏，还会对，你对高中或者大学的适应，予以严重破坏。

要是在旁人跟前吃喝会致使你极为焦虑，那或许你会因承受这些情形而觉得特别不适，又或者会彻底避开在别人面前进食。

可是，逃避会形成一种恶性循环的状况，由于，你的生活变得越发狭窄，进而，你就越发难以在别人跟前吃喝。

你可能会发现自己拒绝邀请或做出不需要在别人面前吃饭的选择。

害怕在他人面前吃东西的诱因

那种在他人跟前吃喝会感到害怕的状况，或许被各种各样的情形，用餐时搭伙的同伴，当时所处的氛围，以及食物本身的类型所引发 。

存在这样的情况，有一些人，对于每一种必须在他人面前进行吃喝的情形他们都会感到焦虑爱游戏app官方入口最新版本，然而另外一些人，他们害怕特定的场合，像正式宴会或者晚宴这种场合 。

有些特定之人，仅当处于权威人物跟前吃东西之际，才会萌生出焦虑之感。而在另一方面，存在一些人，哪怕是于他们所熟悉之人面前进行用餐，亦有可能产生焦虑之情。

氛围，要是他们身处拥挤的餐厅之中，那么有些人也许会比在仅有几个同伴的安静氛围里用餐的时候还要害怕 。

在食物种类方面，就多数惧怕进食的人而言，焦虑程度同吃食的难度处于正比关系着，其中沙拉、汤以及酱汁菜肴这般的食物，一般情况乃是最能引发焦虑的 。

意面等大概呈现凌乱状态的食物会更使人产生焦虑之情，鉴于吃东西之际尴尬出现的可能性更高，能够全然避开那些有可能卡在牙齿当中的食物。

饮料一般来讲不会对恐惧的 那种 程度造成影响，即便存在 那种 更容易染色的饮料 像是 红酒，它 或许 会引发更多的焦虑 。

烦恼的类型

要是存在一种状况，即你惧怕当着别人的面进行吃喝，那么或许你所持有的担忧是，于这类情形之下，极有可能会出现一连串能让人尴尬不已的事情。

它们可能包括以下一些：

焦虑的根本原因

这些所有焦虑的背后，是惧怕被他人进行负面评价，2015年有一项研究发现，这种对于负面评价的恐惧，部分解释了社交焦虑与饮食失调方面之间所存在的关系。

此外，在2012年的时候，一项有所关于社会交往方面的研究被发现了爱游戏app官方网站登录入口，社交外表焦虑，也就是那种担心自己的外表会受到负面评价的情况，它有可能预示着社交焦虑的症状，同时也有可能预示着饮食失调症状的症状。

于是，要转变那种针对潜在负面信念或者负面社会评价的惧怕，以此去治疗这种类型的饮食失调状况，而非聚焦于特定的饮食问题 。

如何克服在他人面前吃东西的恐惧？

在他人跟前吃东西或者喝水时你会害怕，这或许是源于社交焦虑障碍爱游戏ayx官网登录入口，也就是SAD的症状，大概20%被诊断患有SAD的人存在这种恐惧，一般建议采用认知行为疗法，也就是CBT，还有认知行为团体疗法，也就是CBGT的形式来进行治疗。

CBT涉及识别消极的自动想法并用更理性的思维模式取而代之。

补充这种认知重构实践经常会采用某种形式的暴露训练，实际饮食场景中接触可能意味着其他小组参与者会充当用餐伙伴 。

假设，你于他人跟前吃东西时所产生的焦虑，是源于饮食失调，又或者是饮食失调以及社交焦虑症（SAD）两者的组合情况，那么，针对你的治疗，就得依据你自身独特的状况来进行量身定制 。

最后，如果你在他人面前吃东西有困难，请考虑你焦虑的根源。

究竟是忧虑他人对你的见解会怎样，还是更操心实实在在的吃的食物自身呢？对自己提出这般问题，从而更妥善地明晰自身饮食失调的模式，以及接下来宜采取何种行动 。