【南宫读书会】《不尴尬社交》避开社交尴尬，做舒服的社交
第312期
嗨，各位好呀，欢迎来收看这一期的南宫读书会，在这一期当中呢，我们会去看一本跟社交有关的书，它的名字是《不尴尬社交》。
写作之人是摩登，身为畅销书作者，更是喜好钻研心理学，可称做人际沟通方面的能手。此人针对人际交往里的沟通艺术持有自身独特、与众不同的看法，在运用幽默言语化解尴尬情景方面颇为擅长。其人所创作的行文风格，一方面轻松诙谐充满趣味，另一方面又质朴平实自然无华，目的在于助力读者去开展愉快的社交活动，进而能亲身体验感受到人际交往给予的那份乐趣。
书中，每一章的开头，都会设置包含在里面呢一个小测试，这个小测试能够使你更加深入地去了解你自己，对于那些有兴趣、感兴趣的朋友而言，可以去看原著进而用它去进行那个测试。
我们今天谈论的主题是怎样躲开社交难堪，去开展自在的社交，实际上良好的社交本领向来都并非与生俱来的特性，只要能够彻底洞悉社交的根本逻辑，掌握那些具有实际效能的小窍门，就哪怕是生来就不善于社交的人士，依然能够摆脱闲聊时的尴尬局面，告别局促不安的状况，让相互之间的相处全都变得惬意自然。
最初，我们得晓得，优良的社交属于每个人基础性的心理要求，它不单单是我们去刷存在感的途径，更能够给我们带来切实的益处，具备令人满意的人际关系，会使我们的幸福感更强烈，健康情形愈发良好，甚至就连寿命都会更为长久。
生活当中，我们都难以避免会碰到社交尴尬，这或许是自身所说的话语出现差错、所做之事存在失误，又或许是被其他人的行为搞得不知如何应对，那一瞬间的呆笨以及无所适从，相信每一个人都有着深刻体验。然而那些善于社交的人，并非不会遭遇尴尬，而是他们能够领会别人的意图，凭借智慧与幽默予以化解，并且这份能力，是能够借助学习还有练习得以获取的。
很多人一开口就陷入尬聊，其实根源就三点：
1、要么是误解了别人的真正意思，说了不合时宜的话；
2、要么是不知道该怎么回应，最后只能沉默冷场；
3、再者呢，就是欠缺那种能够理解他人情感的能力，没办法觉察出对方的情绪状态，并且也无法做出合适的应对反应。
实际之上，共情着实尤为重要，一旦你针对他人所讲述之事彰显出兴趣的时候，传递出去是不单单对事情的那种关注，更是指向对人的那份关心，而这恰好能够满足以对方内心深处想要被关注的那种心理需求，与此同时，它还是促使沟通变得顺畅无阻的关键所在呢标点符号。
在这儿，还得区分清楚几个容易混淆的概念爱游戏app官方网站登录入口，社交尴尬并非孤独症，它也不等同于内向。
被称作孤独症的那种精神疾病，主要特征是社交以及沟通能力存在缺陷，然而社交感到尴尬的人只是能力欠缺，其内心实际上格外渴望能够融入到人群里头，仅仅是由于在社交方面表现得笨拙，才会致使其感到胆怯。
内向所指的是，一个人对于参与社交这件事，是否持有愿意的态度，而社交尴尬讲的是，有没有做好社交的那种相应能力，这二者，压根就绝对不是同一回事，不要再把自身社交时的笨拙，归结为是因为内向这个原因，也不要认为自己所经历的尴尬，是根本没有办法去改变的。
另外，在社交当中，我们极易陷入一个误区，此误区乃是投射效应，总是 Habitually 以己度人，认为别人的好恶及想法皆与自己相同，要么将自己的想法强行施加于别人，要么依照自己的标准去评判别人，如此一来，极易对人对事生成错误判断，致使彼此间产生隔阂。
若想避开此误区，那便需保持理性，冷静地看待他人，辩证地分析问题，记住人心各不相同，切莫以自己的想法去揣测他人。
实际上来讲，流畅样子的社交并非是那种特别困难的存在，那些具备社交素养懂得社交的人，其实都是有着相应准备才前来的，他们会预先去推测估计有可能呈现出现的尴尬场面情境，进而做好相关准备措施，如此这般才能够使得彼此之间的交往始终处于一种良好的氛围环境当中。
此外，社交向来都是双向性质的，我们不但要妥善管理自身的言语与行动，搭配适宜的肢体表现，防止他人认为我们缺乏礼貌，而且要学会留意对方的非言语讯号，领会他们的真切感受以及想法，如此才不会成为不明事理之人，进而使得愿意与我们交往的人日益增多。
进而我们来谈谈，怎样去塑造自身的社交形象，使得其他人会心甘情愿地主动向我们靠近。
心理学领域存在首因效应，其称与人初次相见时，他人会于45秒里形成对我们的首个印象，此印象会径直决定对方是否愿跟我们深入交往，据此塑造良好自我形象是迈开通往社交之门的首要步骤。
最初是微笑，它身为社交之中最为美妙的语言，能够在无声状态下缓和尴尬情形，打破彼此间的拘束状况，然而微笑并非随意去笑的，需达到恰到好处的程度，展现出上排位于最前方的六颗牙齿，嘴角呈现出月牙形状，如此这般的笑容最为自然且得体；并且得发自内心，经由刻意挤出来的笑会格外生硬，既致使自身感觉不舒服，又会令旁人觉得尴尬；更要区分场合，在别人处于伤心的时刻、你提出质疑的时刻，微笑反倒会产生反效果，让气氛变得更为糟糕。
接下来要说的是体态，也就是站、坐、行的姿势，这其中暗藏着一个人的修养与气质。站姿需如同松树那般挺拔端直，进而身体保持平稳不摇晃，以此给人呈现出精力充沛、积极向上的感觉去；当入座时应做到轻而稳当，千万别弄出较大动静来，像翘二郎腿、把脚藏在座椅以下这般的坐姿全都是极为不礼貌的，务必一定要避免躲开；在走路之时要把身体挺直起来、收腹直腰，双臂进行自然摆动幅度，切莫左顾右盼、弯腰驼背，因为这些细微的小细节都会对别人由此对我们所产生的印象造成影响的。
存在着仪容这一方面，以及穿搭这一方面，其中整洁乃是最为基础的要求。头发需要维持干爽的状态，而不能呈现出油腻的样子，对于男性而言，要是并非处于特殊职业的情形下，建议留取短发，对于女性来说，在日常的状况下，尽可能避免披头散发；男性做到面部清洁以及保湿便可以了，女性进行化妆的时候，应以淡妆作为主要方式，营造出健康自然的状态已然足够了；在整理仪容仪表这个时候，务必要避开他人，这既是对于自己的尊重，也是对于别人的尊重。
头屑这类个人卫生小细节别疏忽，要重视颈部卫生，手指甲也不能忽视，口腔卫生同样重要，身体味道也得把控，这些看似不起眼的小问题，却可能致使我们失去颜面，进而影响他人对我们的评判。
穿衣服进行搭配之时，得要做到得体，得要跟自身的性格、气质相互协调，更得要契合相应的场合，在工作场合那就应当是简洁大方的样子，于家庭场合只要能休闲舒适便行了。至于饰物搭配，那可是要少而精的，数量千万别超过三件，多了的话就会显得杂乱沉重起来；风格必须得统一，色彩以及材质尽量保持一致，要是穿深色衣服就配浅色饰物，穿浅色衣服就拿鲜艳的饰物进行点缀，在职场里面可别佩戴太昂贵、太耀眼的首饰，简约大方就可以了，身处婚礼、旅游这样的特殊场合呢，就要按照不同氛围去搭配相应的饰物。
再者说说社交方面的礼仪，那些不懂得礼仪的言语以及行为，是极其容易致使自身陷入尴尬窘迫的境地的，然而严格遵守礼仪规范，是能够让彼此之间的交流沟通减少许多摩擦状况发生的。
礼貌用语需首先挂在嘴边，一句谢谢能缓和话语锋芒来肯定别人付出，拉近心理距离，一句对不起也能缓和话语锋芒来表示反思自责并拉近同某人的双方间相应关系，一句请能够缓和话语锋芒还能表达请求之意从而拉近彼此心理距离，感谢、道歉、请教这些常用语要常常挂在嘴边。
接着，要去学会倾听，社交可不是一个人的独角戏，要是只顾自己讲、抢别人话头，就算讲的是真理，别人也听不进去，还会对你生出反感。交谈之际，等对方讲完话再开口，确实需要插话时，先得征得对方同意，或者借助肢体语言暗示，给别人表达的机会，这才是让人舒服的社交。
再有，迟到以及失约乃是社交方面的极大忌讳，不论究竟是何种缘由，这统统都是对他人不尊重的一种呈现。要是确实存在事情致使耽搁，务必要在第一时间告知对方，切莫让对方处于不明状况、徒然等候的境地，碰面之后还得真心诚意地进行道歉，诚挚地阐释缘由，将给对方带来的不便降至最低点。
有人前来无礼冲撞，此时学会退让并非软弱情形，乃是避免局势尴尬的智慧表现，若针锋相对只会致使矛盾升级，退一步常常海阔天空。然而退让并非毫无底线，倘若对方存心冒犯，我们亦要用智慧与之抗争到底，并且保持自身风度，勿变成自己所反感的那般人。
另外，在跟人进行沟通这个行为的时候，务必要学会运用商量这种方式去替代命令这种方式，一旦期望别人去做某件事情的时候，千万不要以那种高高在上的姿态去发布指令，取而代之的是要用一种平等的语气口吻去展开商量，如此一来所产生的效果将会比采用指责以及命令的方式要远远好得多，这可是一种最为基础的社交方面所秉持的态度，同时它也是能够避免把别人放置在尴尬境地当中的最为关键的要点所在。
另外有一点相当关键，即为营造出良好的交际氛围，这同样是社交能够成功的铺垫。如同过年时的红灯笼、国庆时的红旗能够烘托节日氛围那般，在日常社交里，将屋子整理得干净整洁，于茶几之上摆放些许水果，这些细微的举动都能够使他人感受到舒适，让交流能够在轻松惬意的氛围中得以开展。要是氛围过于冷清，说一句话却无人作出回应，刚一开口便被呛回来，那么谁都不会想要再多说什么，社交自然而然也就难以推进了。
之前聊完了形象以及礼仪，接下来我们再来讲讲一个极为实用的技巧，那便是读懂对方的肢体语言，在很多的情况下，别人内心的真实想法并不会通过语言表达出来，而是会隐藏在一些细微的小动作当中，要是能够读懂这些信号，那么就可以顺着对方的心意去进行沟通，从而告别尴尬的聊天局面。
先说说头部动作，摇头的不同幅度，意思完全不一样。
一个劲儿地拼命摇头，这存在着两种情况，要么是明确地反对你所提出的观点，要么就是对当前的事情感到极其震惊了，处在这种时候，就不要再继续进行表达了；若是出现那种轻微摇晃脑袋的情形，这表明对方对你所讲的观点并非完全认同，然而又不想将其完全否定掉，仅仅是在努力压抑自身的情绪而已；要是出现微微摇头的同时还拍打自己头部的状况，那意味着是在懊悔自己忘记了某件事情，这属于自我谴责的一种表现形式。
那么接下来是眼部所呈现的动作，当作对方并不打算持续开展关于某个话题的交流之时，便会援用各式各样的方式来“遮挡住眼睛”。
闭上双眼去揉眼睛，神情茫然地盯着其他地方，这表明对方对于谈话毫无兴趣，内心想着回避；眯起眼睛，这种情况要么是不接纳你的观点，要么是没听明白、存有疑惑；频繁地眨眼，目光不停地闪烁，不敢与你进行对视，通常这意味着对方正在说谎，是因为紧张才会出现这样的表现。
还有摸鼻子这样一个动作，当对方跟你讲话的时候，要是轻轻用手去摩擦鼻子的下沿，那么大概率是处于说谎的状态，在这个时候就不要再追根究底了，因为对方要不然就是不方便去说，要不然就是不想去说；若果是鼻子出现不舒服的状况，动作将会很用力，是很容易就能够看出来的，这两种情形是需要区分清楚的。
嘴部的小动作也能反映对方的心理状态。
嘴唇被咬住，这意味着对方处于紧张、气愤的状态，然而却找不到发泄的地方，这表明当下其心情十分糟糕；嘴唇被舔，多数情况下是为何呢，是由于身处陌生的环境使然，或者是要去面对重要的事情，从而感到紧张并且口干；嘴唇被抿爱游戏最新官网登录入口，这代表着对方已然心意确定，在这个时候就不要再去尝试进行说服了，多说的话反而会致使对方产生反感；嘴唇被撅起，要么是存在不满、有着异议，要么是处于犹豫不决的境况，在这个时候就要及时去关注对方的诉求。
说到腿部动作，那可是藏着实实在在的心思，就好比稍息腿，脚尖的朝向可是对方注意力聚焦之处，在多人聚会场景里，脚尖朝向哪个人，那就明摆着是对谁感兴趣；一旦处于尴尬氛围之中，脚尖朝向出口方向，这就表明了对方心里想着要离开了。另外像跷二郎腿、摆出 4 字形腿这种情况，这是对方呈现出带有敌意倾向所致，碰到这种时候，就能够主动去询问询问对方心里的想法，或者干脆果断及时地终止谈话。
假设对方老是看手机，不断变换坐姿，还敲打椅子扶手，而这些都是那种想结束交谈却又不好意思张嘴的信号，在这个时候我们主动去告辞，这样一来既给了对方一个台阶，也留住了自己的社交体面的。
实则这背后便是古德定律的核心所在，精准领会对方的想法，才是社交成功的关键要点，人际交往里的诸多矛盾，皆是源于误解了对方的意图，倘若能够借由肢体语言读懂对方的真实需求，顺着形势调整沟通方式，便能够少许多摩擦，使沟通更为高效。
最后，我们来聊一聊，怎样去把握社交的分寸，怎样避开敏感地带，从而让关系能够走得更加长久。真正让人感觉舒服的社交，从来都并非是亲密无间的那种，而是有着张弛有度的状态，不管关系究竟有多好，都需要保持适当的距离。
美国的人类学家，名叫爱德华·霍尔博士，他将人际交往的空间给划分成了四种的距离，分别是那公众距离，其范围是3.7到7.6米，还有社交距离，长度是1.2到3.7米，接着是个人距离，处于0.45到1.2米之间，以及亲密距离，为0到0.45米之处。
刚刚开始见面的时候，如果没办法拿捏好恰当的距离，那会致使对方心里感到不安；等到彼此关系变得熟悉起来以后，要是说话毫无顾忌、开玩笑欠缺分寸，同样会使得对方萌生出抵触情绪。并且，这个距离可不是一成不变的，它会依据性格、心情以及情境而发生变化，学会灵活地去进行调整，这可是极为重要的社交本领。这，也和刺猬法则相契合，恰似刺猬相互拥抱着来取暖，距离太远会觉得寒冷，距离太近又会相互刺伤彼此，唯有保持那般合适的距离，才能够既拥有温暖又能感觉舒心。
好多人将心直口快视作个性，却不晓得这乃是社交尴尬的引发源头，若想成为被众人欢迎之人，那就得学会委婉地去表达，说话以及做事都要留有一定的余地。
不要把话语阐释得过于绝对十足，不要把事情操持得太过决绝狠辣，既要为自身预留回旋退却的路径，又不要强行将他人逼入绝境之位；在言语表达期间尽量少采用那些绝对化的字词用语，不要去做出绝对性质的判定论断，不然一旦难以达成兑付实现，只会致使自身陷入难堪尴尬的境地之中。
而且得懂得去照料他人情面之所在，这可是最为基础的敬重之意呀。其一，千万别干有损别人脸面的行径，且切勿总端着以自我为本源的中心姿态，反而更要多多深入琢磨映衬对方的内心认知之感；其二，需积极主动地为别人预留情面之地，一旦碰到事情时，就要诸多思考究竟利用怎样的方式方可让对方拥有颜面之态，从而去达成对方心中对于尊重的需求满足，如此那般彼此关系才能够愈发和谐融洽呢。
随意搬弄他人是非这事儿根本就是社交里头绝对令人忌讳的行为 ，关于在背后专门议论别人的那些话语描述 ，不管怎样迟早都会传到当事人的耳朵那儿头去 ，最终只会是自己搬起石头，重重砸到自己的脚上呢。
别人在议论其他人的时候，我们不要跟着随声附合，不要去添油加醋，更不要去放大别人所存在的缺点；要是碰到那总是喜欢搬弄是非的人，一定得保持相应的距离，别让自己卷入到是非当中。
任何人都存在着自身的短处，有着各自的心理阴影，还有属于自己的隐私，而这些是在社交期间绝对不可以触碰的极为敏感的地带。
调侃他人之际，用到其生理方面欠完善之处，会以比较狠厉的程度损及对方自尊心；公众场合之中，使他人不光彩的过往浮出水面，触及对方心底惧怕忆起的惨痛经历细节，极可能令彼此的关系走向终结；不论双方关系于过去有多亲近融恰与否，都不应将他人私密之事当作引人发笑的谈资，更不可特意去挖掘他人隐秘之事，如果友人主动讲出私密之事，我们仅需静静聆听，妥善守护即可，这属于社交活动里不应触碰损害的最低界限，同样是维持彼此关系得以持续稳固的根本基石。
要知道，实际上社交的本质在于，能让彼此都产生那种舒服的感觉啊，而它并非要求个人非要多么善于言辞，也不是说非得认识数量众多的其他人，关键在于得用心去留意那些细微之处，要明白并实际展现出对他人应有的尊重，切实懂得从他人角度去思考问题呀。
先是要深刻了解社交心理，进而塑造出较好的形象，接着要严格遵循社交礼仪，还要理解肢体语言所传递的含义，然后要精准把握社交的分寸，避开那些敏感的地带，而这每一个细节的背后，都体现着对他人的尊重以及对社交一事的用心投入。
别去羡慕那些生来就是社交达人的人，只要把这些技巧融入日常，逐步进行练习，便能摆脱社交尴尬爱游戏ayx官网登录入口，打造出属于自己的舒适社交模式，使社交不再是负担，而是化作生活的加分内容。下期我们会继续拆解日常生活中遇到尴尬情况地应对做法。
此乃南宫读书会所在之地，我是南宫敏羚，对我予以关注，跟我一块儿开启阅读之行径，每日进步百分之十哟！
