青少年沉迷社交媒体，认知能力或显著下降

也有研究表明，社交媒体对于青少年所产生的影响，并非完全都是负面的，其关键之处在于使用的方式，以及使用的程度。

青少年生活里，社交媒体成了不可缺少的一部分。孩子们每天花数小时刷手机屏幕、去点赞评论，这时他们的大脑会发生怎样的变化呢？近期有一项大规模研究发表于顶级医学期刊，它揭示了一个让人担忧的现象，即社交媒体使用时间增多，或许跟青少年认知能力下降有着紧密关联。

在2025年10月13日爱游戏app官方入口最新版本，有一项研究被发表在了医学权威期刊《美国医学会杂志》（JAMA）上，此研究的作者是来自加州大学旧金山分校的一支科研团队，该科研团队中的研究人员追踪了数量超过6500名的9至13岁青少年的社交媒体使用情况，还对这些情况对于多个认知功能所产生的影响进行了评估。

和看电视或者视频这类被动屏幕时间不一样之处在于，社交媒体使用属于一种高度互动活动，要不断刷新，要查看通知，要与他人互动。这种持续的认知参与致使社交媒体相比单纯盯着屏幕而言，会耗费更多心智资源。之前的研究已经表明，成瘾性的社交媒体使用模式跟青少年心理健康问题的风险得到增加存在关联，然而它对于认知表现方面，也就是影响青少年思考、学习以及处理信息的能力，依旧不够清晰。

这项研究的数据源自美国的一项研究计划。该计划名为“青少年大脑认知发展研究”爱游戏ayx官网登录入口，简称为ABCD。这是一项大规模纵向研究项目，追踪对象是近12000名儿童，追踪阶段为童年晚期到青春期。此项目由美国21个研究中心共同参与，目的在于监测儿童成长过程中的大脑发育状况、认知能力表现以及行为变化情况。

通过数据呈现可知，平均每一位青少年每一日因并非教育方面的缘由而耗费在观看林林总总电子屏幕上的时间大概是五个半小时之多，在这当中，有相当大的一部分时间都被投入到社交媒体之上。他们不但会去观看其他人发布出来的内容，而且还会创作属于自己的视频或者文字。这样一种始终持续的信息处理以及决策需求致使大脑长时间处于“开机”状态，这有可能会让社交媒体所带来的认知负担远远超过被动观看时。

研究团队挑选了6554名青少年，其中51.1%是男性，48.9%是女性，在三个时间点收集数据，用于参考的是“基线期”，时间在2016 - 2018年，研究对象当时在9 - 10岁，第一年是2017 - 2019年，第二年是2018 - 2020年。

依据基于群组的轨迹建模统计算法，研究人员鉴别出了三种各异的社交媒体运用方式，大多数人（57.6%）呈现出零运用抑或是几乎零运用的状况，大概三分之一（36.6%）展现出程度较低然而稳步递增的运用态势，一小部分人（5.8%）却表现出程度较高且持续攀升的运用情形。

研究者运用美国国立卫生研究院工具箱认知测试套件，以此来测量认知表现爱游戏最新官网登录入口，该套件是用以评估口语阅读、序列记忆、模式比较速度以及图片词汇等能力的一套标准化测试。

结果表明，有着高强度且持续不断提升使用社交媒体时长的青少年，于多项认知测试里得分是最低的，特别是在语言以及记忆测试当中。伴随使用时间的增多，认知表现所获分数呈现出下降的态势，然而零使用或者是极低使用组的儿童，整体得分却是最高的。

这一发现，跟该领域广泛存在的担忧相呼应，很多研究都证实了，过度使用社交媒体同青少年抑郁、焦虑以及睡眠障碍等心理健康问题存在关联，而这些心理问题本身就肯定会损害认知功能，比如说，重度抑郁症已被证实会让青少年的处理速度、工作记忆以及长时记忆能力下降。这项研究更是往前迈进了一步，提示社交媒体也许不光是通过影响心理健康从而间接作用于认知，它高强度的使用本身就很可能直接跟认知表现的下降有关系。

表示的研究作者们称，这些发现进一步加强了对社交媒体平台施行更严格年龄限制的必要性，值得留意的是，这项研究是观察性研究，无法辨认社交媒体与认知功能之间确切的因果关系，要策划有效的干预措施，还得进一步研究探寻认知下降背后的机制并确定特定社交媒体平台怎样导致这些影响。

也有研究表明，社交媒体对于青少年的影响，不全是负面的，重点在于使用的方法以及程度。比如说，社交媒体能够在青少年的社会关联以及身份认知发展里起到关键作用，并且还能够借助交流与咨询的途径获取心理健康扶持以及健康知识。

对于那些正处于数字时代成长起来的儿童而言，这些发现对家长、教育者以及政策制定者都有着相当重要的启示，那就是他们需要更多的指导以及保护，以此来平衡科技所带来的便利和潜在的认知风险，而针对性的干预措施或许能够对保护他们正在发育的大脑有一定的帮助。