章泽天谈子女教育：完全不给看社交媒体，越晚越好

1月13日，那次，章泽天让播客开始播放了。于对话期间，刘嘉玲跟章泽天探讨起青少年上网这一话题了。

刘嘉玲表明，“前些日子看新闻，澳洲开端不准许十六岁以前的小孩子使用社交媒体。我认为这是正确的。”章泽天应答说，“我同样感觉很不错。”。

被问到“你的小孩子你让他们上吗”时，章泽天称，“没有，完全不给。”她还说，“她偶然间或许会瞅瞅纪录片，看些电影、动画片之类的情况是存在的，然而社交媒体不行。”她表示，“我期望越晚越好。”并且补充道，“但这也需要社会、学校共同努力。要是同学们都有而她没有那就不行啦。”。

短视频刷多了会脑雾吗？

近日，有媒体进行了报道，不少人借助刷短视频来实现放松，短视频能够在短短的几十秒之内，迅速地抓住人的注意力，进而唤醒精神。然而，当大脑长时间去适应这种快速且高频的刺激之后，便会陷入到那种注意力被耗尽的“脑雾”状态之中。那么，这种说法究竟有没有科学依据呢？

由复旦大学附属中山医院神经内科专家明确指出，尽管短视频不能直接表明会引发“脑雾”，但无可否认的是，其对人体大脑的前额叶会产生一定影响，进而致使耐心下降，专注时长缩短。

乍开始瞧瞧啥是“脑雾”，那所谓的“脑雾”，就是用来描绘大脑处于“云山雾罩”的状况，这般感觉涵盖了注意力难以集中，记性开始变差，反应变得迟缓，精神疲倦乏力等情况，现今，已经有几十种病症被证实跟“脑雾”存在关联，像更年期病症，注意力缺陷多动障碍也就是ADHD，焦虑情绪还有抑郁状态等都在此列 。

以简单直白为特征的短视频内容，当中甚至还带有反转，这些元素一道构成了高强度的视觉以及听觉刺激。中山医院神经内科有位刘剑英医生表示，在看短视频之际爱游戏最新官网登录入口，大脑会分泌出不少多巴胺，所以会致使“越刷越快乐、越刷越是上瘾”。从平台算法的角度来讲，迷恋短视频之后反复推送同一类型短视频，更是让人难以自拔 。

到如今，已经存在科学方面的证据能够证明：去刷短视频这件事，对于人体脑内的前额叶是有着影响的。人体当中的前额叶主要承担着注意力、推理决策、情绪情感、社会认知这些多方面的高级皮层功能，它的发育起始于妊娠第三个月，并且一直持续到青少年期。短视频是以快速呈现、即时满足的方式来提供即时快乐的爱游戏app官方入口最新版本，这样就会致使耐心降低，专注的时间被缩短，从而让人难以长时间地进行深入思考以及学习 。

专家特意着重提醒，特别是孩子长时间地沉迷于短视频，大脑就会构建起“蜻蜓点水”式的注意力分布状态，持续不断地更换注意的要点以期追求新颖的刺激，进而致使注意力的稳定性变得糟糕，在学习期间容易出现分心、走神的状况。

过快节奏短视频要是被过度使用，那是被证实跟注意力缺陷障碍也就是 ADHD 的症状存在关联的，要是儿童过度去接触短视频，那就会增添出现注意力缺陷症状的那种风险。短视频大多都是碎片性质的信息，要是长期去观看短视频，将会对前额叶认知功能的发展造成影响，并且还会致使在面临复杂问题的之际，其难以展开深入的分析以及系统思考，就连决策以及解决问题的能力也会受到相应影响。

除了刷短视频之外，倍速模式同样存在潜在危害，中山医院神经内科的贺旻医生指出，长期依赖倍速模式，有可能致使大脑习惯于碎片化信息处理，进而削弱深度思考以及持续注意力，研究显示，持续高速接收信息会让大脑前额叶皮层（负责逻辑与决策）的活跃度下降，转而依赖快速反应的基底神经节，从而形成“浅层认知模式” 。

“浅层认知模式”会引发记忆力减退，会导致理解力下降，还会影响情绪调节能力。比如，长期以倍速观看视频的受试者，在后续正常速度学习时，表现出了更高的分心频率。专家特此特别提醒，刷短视频看似让人快乐，然而这种“上头”的娱乐方式，会对人体大脑产生深远的负面作用，对青少年的危害尤其更大。

倘若过度依赖短视频社交，缺少现实面对面交流，那除了会影响大脑前额叶功能以外，还会对沟通能力、在真实社交场景中出现障碍（导致难以建立和维持良好的人际关系）、同理心等社交技能发展有所妨碍、造成影响。

专家给出的最后建议是，日常要避免出现那种被称作“脑雾”的状况，这就应当去减少刷短视频的行为，同时还得做到好好睡觉，保持均衡的饮食，进行适量的锻炼身体活动爱游体育app下载官网，并且减轻工作的强度。当出现严重“脑雾”情况的时候，建议工作时“每次只专注做一件事”以此来减少大脑的消耗。特别需要予以提醒的是，要防止孩子在18至24个月这个时间段之前接触短视频以及电子产品，还要对其每日使用的时长加以限制，从而确保大脑能够健康地发育。