《走出内向》：给孤独者的治愈之书

一本适用于内向者以及孤独者的社交指南，一场历经从内向转变至外向的性格试验，。

华裔作家杰茜卡·潘讲述，自己是怎样从一个身为“社畜”的人，凭借一年时间的“修炼”，转变成为社交达人的呢？

作为一名脱口秀小白爱游戏app官方网站登录入口，作者是如何登上爱丁堡国际艺术节的？

这本书是针对内向者的社交指南，是面向孤独者的治愈之书，它还为外向的人，提供了一种能更好认知内向者情况的潜在可能性。

当她在北京担任记者一职的时候，在面对镜头之际，她实在是没办法使自己做到淡定从容，她的全身总是会不由自主地冒出冷汗来，她的心跳会突然间急促加快，她的大脑此刻好似处在死机状态，说起话来语无伦次，最终她只能选择离职 。

入驻伦敦之后，日子根本没向着她心仪之处而发展。她又一次失去工作，紧接着最为亲近的友人离开了伦敦，笼罩于她头顶之上的那份孤独刹那间就压了下来……就在此刻，她心底泛起疑惑：要是始终这般内向的话，是不是会错失某些东西。

于是，她开启了“外向的一年”计划，尝试过一种新的生活。

冲着陌生人去搭话，面向众人做公开的演讲，开展一回即兴的表演，借助社交软件寻觅新结识的朋友，登上台去表演单口喜剧爱游体育app下载官网，进行一趟毫无预先准备的旅行，筹备一场朋友间的聚会……

似乎一切都在发生变化。

·孤独是自找的，你要抓紧走到门外·

洁西卡潘自幼便察觉到自身性格属于内向型，然而自始至终她都怀揣着一种更为广阔无垠的人生向往。她出生于美利坚合众国之处，曾在澳大利亚有过留学经历，于北京以及巴黎都居住生活过，最终选定在伦敦安身定居 。

按理说，她成长所处的环境以及生活的环境相对较为宽泛，看上去性格内向和大环境并没有关联，需要改变的是人的内部的环境，也就是内心。

你由内而外发生改变，人作为群居着的高级动物，你需要去交际，你得走出大门，进而把人生变得美好又辽阔。

在本书的第十五章，此乃最后一章名为“在内向者和外向者之间切换”，当中存在这么一段话能够引发人们深刻思考：在上次举办午宴后，紧接着的第二天，我于《卫报》之上看到了一位心理学家所讲的话：一个难以相处的内向者并不必然过着不快乐的生活。

这个被称作布赖恩R.利特尔的心理学家表明，人的性格并非始终如一，并非全然由先天或者后天所决定，性格借助你的行动能够实现改变。

·怎样避免无用社交·

有研究显示，名为“弱关系”的我们所处以外的社交圈子，方可给我们的生活带来最为巨大的改变。“强关系”是那与亲密朋友以及家人的关系，我们具备相似的知识储备与人脉。因而实际上，对我们生活造成深远影响的，恰恰是那些联系并非紧密的人。他们带来了全新的信息、建议以及视角，涵盖新的创业灵感和就业前景分析啥的，他们还接触到了更多的行业精英与合作伙伴，所有这些在原本的社交圈里是极难触及到的。

换句话说，事业的成功最大程度上还是取决于你的人际关系。

多次进行尝试之后，杰茜卡·潘在那本名为《走出内向》里分享了怎样去避免无效社交的方法，历经一年外向者实验的她对此深以为然。

比如说呢，在进行交谈之际哟，去问对方那种开放式的问题呀，而并非是那种仅靠点头或者摇头就能够予以回应的判断题哟，并且还要认真地去倾听他们所给出的回答呢。

等对方给出回答后，接着问一个跟其话语相关的主观类问题，以此来跟进强化彼此间的感情，使得对方能体会到，你十分在意他们给出的答复。比如说，对于这你有着怎样的感受呀？那究竟是一种什么样 的感觉呢？究竟是什么吸引了你呢？

重要的是，在沟通里，要尊重对方，真诚地回应他们体会到的感受，真心实意地为对方的想法叫好或者分担忧愁，如此对方才会有持续进行沟通以及互动的动力，这当然不可或缺 。

有些机遇，还有话题，会转瞬即逝，你得快速反应，才能够把握住机会，从本质上来说，就是要以最大的限度，再加上最快的速度，去运用我们所学的，和陌生人交谈的知识。

杰茜卡·潘每次都会给自己弄出几条规则，规则是为了躲开无效社交，规则里提及参加活动时，得存有明确的目标，规则里还规定要跟至少三个人搭上话，再者要尽力和其中一人构建起联系，并且至少得在活动现场耗上一小时，另外还要保证到现场不晚于规定时间。

被称为心理学家的人表述，性格内向的个体是更为慢热，万一人们一直怀揣着无聊以及拒绝的念头，于活动开启十分钟过后就急切地想要离去，那么就会错失诸多交际成功的机遇，如此这般形成恶性循环，进而会愈发抵触社交。

采取主动去进行出击，那么便存在着最低一半的可能性，得以使我们将惊喜的开关开启，能够遇上那些出人意料而出现的精彩。

当然啦，对于为你自身的弱关系网络增添那世界之间联络衔接的进程而言，这可是一条漫长无比的道路呢，“你得播撒下数量尽可能多的种子呀，接着要耐心地等候它们生根发芽哟，最终才能够收获到丰硕饱满的果实呢。”。

·写在最后·

努力拓宽那用以保卫自身的护城河，向着里头的价值观以及安定感投入更为强有力的支撑，这便是改变以及走出去所具备的意义之所在 。

聆听内心发出的声音，去做怀有畏惧之情的事情。处于有的令人惊骇，有的显得疯狂，有的属于不公的世界里，这是价值无法衡量的珍贵宝物。对于身处舒适圈之内的生活我爱且安受，然而短暂地前往圈外未知区域去冒险，我明白，我同样能够做到 。

不管你是那种性格偏向于外向的人，还是性格偏向于内向的人，都能够在这本名为《走出内向》的书籍当中，获得对于另外一种性格的重新的认识。

它是给予性格内向之人的社交指南，它是给予孤独之人的治愈之书，它还为外向的人能够认知内向提供了别样的一种可能。

这是叫做《走出内向》这本书之意涵所在之处爱游戏app入口官网首页，期望你亦能够跟着这一趟性格方面的实验，寻觅到未曾被自己觉察认定的，属于自己这样一个自我状况显现，进而致使自身变得越发自信起来。

与你共勉。